Alhamdulillah, Cukup Bugar

Apakah anda sehat? Alhamdulillah. Tapi apakah anda bugar? Jawabannya belum tentu. Karena sehat, belum tentu bugar. Sedangkan apabila bugar, sudah dipastikan Insya Allah - sehat. Begitu kata , Kepala Balai Kesehatan Olahraga Masyarakat (BKOM) Provinsi Kalimantan Selatan, H. Agussalim Mooduto, SKM, M.Kes, menjelaskan kepada kami sebelum melakukan pemeriksaan kebugaran.

Ngomong-ngomong, kalian pernah ikut pemeriksaan kebugaran? Nah, Penulis Jadul juga baru pertama kali ini ikut yang namanya pemeriksaan kebudagaran, Rabu (20/01) lalu. Kata Pak Agus sih, pemeriksaan kebugaran ini merupakan rangkaian pemeriksaan kesehatan untuk pekerja termasuk Aparatur Sipil Negara (ASN). Karena itulah, ketika atasan untuk tes kebugaran, mau gak mau, ya harus ikut. Untuk ASN, perintah atasan adalah tugas negara, ya gak?

Bapak Kepala LPMP Kalsel, Drs Nuryanto, M.Pd, menegaskan, semua wajib mengikuti tes kebugaran. Kalau ada yang mengaku sakit, harus diperiksa tim dokter dengan disaksikan oleh beliau sendiri. Akh, maklum aja lah, Bapak kepala kami jebolan sarjana guru olahraga, jadi sangat konsen dengan hal-hal yang berhubungan dengan olahraga dan kesehatan. Soalnya, beliau mengakui sendiri, bila kegiatan ini merupakan keinginan sejak bertahun sebelumnya yang baru terwujud sekarang.

Jadi begitulah, semua karyawan-karyawati LPMP Kalsel, baik yang ASN, Pegawai Tidak Tetap (PTT), bahkan 3 siswa SMKN-3 Banjarbaru yang kebetulan magang di LPMP ikut serta dalam tes kebugaran ini. Sementara pihak BKOM) Provinsi Kalsel yang bertugas juga puluhan, dari mendaftar, mengukur tanda vital kesehatan, melakukan pemanasan dan peregangan, mengawasi tes kebugaran sampai menyampaikan hasilnya juga berjumlah puluhan orang.

Pertama, kami harus registrasi atau mendaftar lebih dulu. Setelah mendaftar menunggu panggilan untuk diperiksa tekanan darah, denyut nadi dan kadar CO2 dalam tubuh. Untuk denyut nadi dan kadar CO2 tergolong normal, hanya tekanan darah Penulis Jadul rendah, hanya 90/70. Tapi memang sih, kebiasaan tekanan darah jarang tinggi, paling tinggi 130, itu pun pas maag kambuh dan kurang tidur.

Setelah itu diukur tinggi dan berat badan, lingkar perut, juga kadar lemak dalam tubuh, massa otot, usia sel, dan lain-lain. Alhamdulillah, termasuk yang normal, tidak kelebihan ataupun kekurangan. Hasil semua pemeriksaan dibawa untuk dikonsultasikan dengan dokter.

Lumayan banyak pertanyaan dokter kepada Penulis Jadul, terutama menyangkut tekanan darah yang tergolong rendah. Apakah pernah pingsan? Tidak, paling berkunang-kunang. Sekarang pusing kah? Tidak. Kemudian ditanya apakah pernah cedera, maka kujawab pernah cedera engkel kanan walau kejadiannya sudah bertahun-tahun lalu, tapi terkadang masih terasa sakit, terutama apabila dipaksa kerja keras.

Nah, mungkin karena inilah, akhirnya dokter memutuskan memberika nomor dada ungu untuk penulis jadul. Tesnya hanya jalan secepat-cepatnya selama 6 menit. Sementara yang lainnya diberi nomor dada merah, dites lari sejauh 1,6 km secepat kemampuan.

Sempat bingung juga, tapi senang, hehehe… Saat itu ada beberapa rekan juga yang mendapat nomor  dada ungu. Alasannya macam-macam. Ada yang tekanan darah terlalu tinggi. Ada yang detak nadi atau jantung terlalu cepat, di atas normal, padahal belum tes. Ada juga yang karena sering pingsan.

Jadi begitulah. Setelah ikut pemanasan dan peregangan bersama rekan-rekan lain yang dipandu petugas BKOM, termasuk yang bernomor dada merah, kami yang bernomor dada ungu bersiap dites. Seorang petugas dari BKOM memberi aba sambil menghitung menit melalui stop watchnya.

Menit-menit awal, bisa jalan cepat setengah berlari. Tapi lama-lama langkah berat juga. Pandangan mulai mengabur alias tidak fokus. Jadinya, langka semakin lambat dan semakin lambat. Hasilnya, selama 6 menit, Penulis Jadul hanya berhasil menempuh 535 meter.

Tidak terlalu melelahkan memang, dibanding rekan-rekan lain yang berlari sejauh 1,6 kilometer atau 10 putaran. Rata-rata menghabiskan waktu 13-20 menit. Pastinya, ngos-ngosan dan kecapekan.

Kesimpulan pemeriksaaan kebugaran yang Penulis Jadul ikuti hasilnya cukup bugar. Tapi kekuatan jantung paru kurang sedikit, karena dalam 6 menit hanya berhasil menempuh 535 meter, seharusnya 660 meter, jadi kurang 125 meter. Oleh karena itu, disarankan untuk berolahraga; entah renang, bersepeda atau paling tidak jalan sebanyak 10 ribu langkah sebanyak 2 kali dalam seminggu, supaya lebih bugar lagi.Sementara untuk cedera engkel yang masih sering kambuh, harus rajin diterapi peregangan di bagian engkel yang cedera.
                                                   Banjarbaru, ditulis 31 Januari 2020

Silakan nonton videonya di https://www.youtube.com/watch?v=ACidvWdMDJQ